ひんやり心地よい甘さ！バナナスムージーのレシピ

ひんやり心地よい飲み心地と、お腹に程よくたまる満足感が嬉しい！冷凍保存したバナナを使ったバナナスムージーのレシピをご紹介します。

冷凍バナナで作るスムージー

材料（2人分）

・ 冷凍保存したバナナ（約1本、90～100g）
・ 牛乳（130cc）

作り方

1．バナナは輪切りにして冷凍保存しておきます。冷凍保存の仕方は6月5日に掲載した記事「アイスのような美味しさ♪ バナナの冷凍保存法」をご参照ください。


2．冷凍バナナと牛乳を、ミキサーやハンドブレンダーなどで混ぜ合わせます。塊がほとんどなくなり、滑らかな状態になればOK。




3．グラスなどに入れれば出来上がり。少しバナナの塊が残っている場合はスプーンですくいながら食べるとスムーズです。


冷凍したバナナを使うことで、アイスとドリンクの中間のようなひんやりした飲み心地。よく熟したバナナを使えば、バナナ＋牛乳だけでも程よい甘さになります。甘めが好きな人は砂糖やハチミツを加えて調整してください。

ミキサーやハンドブレンダーは必要になりますが、冷凍バナナがあればいつでも作ることができるバナナスムージーのレシピ。朝食やおやつに試してみてはいかがでしょうか。ミキサーやハンドブレンダーがないという人は、バナナは冷凍せずに、100均で売られている「手もみジューサー」のようなアイテムを使って作るのも一案です。