忙しい年末、イライラしていませんか？そんな人は夏の林間学校や避暑地で迎えた朝を想像してみてください。鳥の声や小川のせせらぎ…何とも清々しい気持ちになりますよね。
その効果、どうやら気のせいではないみたいです。
今回ご紹介するのは、アスコムから12月11日に発売されたCD付き書籍「聞くだけで極上の癒しCDブック心地よい鳥のさえずり」。日本野鳥の会が監修しており、著者はKankanさん。価格は1,200円（税別）です。
「聞くだけで極上の癒しCDブック心地よい鳥のさえずり」/アスコム
同書によると、人は鳥のさえずりを聞くことで精神状態を安定させるホルモン「セロトニン」の分泌が促進され、安らいだ気持ちになれるのだそう。付属のCDには数十種類の鳥のさえずりや森を通り抜ける風の音、川のせせらぎが収録されており、自宅やオフィス、車の中で心地よい森林浴気分が体験できます。
自然の音を聞くことで、イライラが落ち着いたり、やる気が出たりするそう
CDにナレーションは一切なく、長野県の人里離れた深い森や高原で録音されたという音は目の前に情景が浮かぶほどリアル。トラックごとに場所や野鳥が異なりますが、個人的には“森の雨”のトラックが一番落ち着きます。休憩中に聞くとうっかり眠りそう。
書籍にはCDに登場する野鳥の解説やバードウォッチングスポットなどの紹介もあり、なかなかお得な一冊。ちょうど来年は酉年なので、鳥の知識を深めてみるのも良いかもしれません。